运动 芭蕾形体成人教练培训

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规格说明
5800/72小: 一个课程为72小时, 多个课程时间可选

【形体芭蕾】

对于一位初学者而言,形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练,先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美,而是它在健身方面还有许多好处,例如:它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。压腿属于静力拉伸,每次压过之后,还要进行动力拉伸(踢腿)的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作,所以还有提高力量和减肥的效果。


初级课程10天:学习芭蕾基本功训练方法、各种芭蕾元素;
中级课程18天:采用俄罗斯芭蕾系统,共分为蹲、擦地、小踢腿、划圈、单腿蹲、小弹腿、控制、大踢腿等八大套路;小跳、中跳、五位跳等地面组合;芭蕾上步转、平转、四位转、吸腿转等技巧
高级课程8天:学习2-3支成品舞。

服务方式:定点服务
服务内容
类型:
舞蹈
服务地址:
广东省 广州市 天河区 珠江新城远洋明珠大厦
预约说明:
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注意事项:
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